新世紀直男戰士 EP69 備課｜單集摘要
沈伯洋上《揪某聊》：
性別與感情重點
上下兩集（主持人奧迪）裡跟性別、感情、婚姻、家事、當爸爸、男人孤獨有關的段落，共 58 則。藍點是最推薦的；點標題展開原話，點時間碼跳到 YouTube 那一秒。
7 則
小時候與「當男生」
他怎麼長成現在這樣：從自卑、不會表達，到被選舉逼著外向、修眉毛。
小時候很矮、很自卑，溜滑梯要等大家玩完才敢去上集 25:58
「我從小的成長過程，我反而比較自卑，所以我會一直在意說，完了我這樣是不是被扣分了，所以就變得更縮。第一個我很矮……我沒有那麼喜歡跟人互動……幼稚園要玩溜滑梯，我都是一定要等到大家玩完，都沒有人我才敢去玩。」
主持人問「那你不就沒有朋友」，他說「也會有跟我一樣矮的朋友」。
下課戴超人面具、拿把劍，一個人走來走去上集 26:40
「幼稚園後面都有箱子……裡面會有鹹蛋超人的面具……我下課的時候最喜歡就是戴著一個面具，拿著一把劍，然後在那邊走來走去。」
小三頂一句嘴全班大笑，「好像開了一個開關」上集 27:02
「我三四年級之後才開始改變……有一次突然頂了一句，結果大家笑很開心，你突然就覺得，哇，這樣大家都很開心……好像開了一個開關一樣，所以我從那時候覺得我可以多講點話、多表現一點。」
以前很不會撒嬌，喜歡也不講，「會內傷的那種人」上集 24:49
「這個是她教我的……我在跟她認識的時候，我是一個很不會撒嬌的人。我比較硬，對於表達自己的感情這件事情是比較不擅長的……喜歡也不講……會比較內傷的那一種人。」
主持人：「你在認識她之前，是比較不懂得表達？」沈：「對，真的不懂……現在很懂得表達，就是狂講。」
天生很 I，選舉被迫變超 E下集 24:56
「我是天生很 I，但是 E 是後天訓練出來……後來我就越來越 I，反而比較自在。」「回國……被迫要超 E，因為你遇到人要直接衝過去打招呼握手，這個要真的很 E 才做得到。」
I／E 是從逐字稿錯字推回來的，建議對一下原片。
選舉的外貌管理：女性幕僚幫他修眉、叫他敷臉上集 36:16
「他們把我頭髮剪短……希望我能夠敷臉，讓臉看起來比較有光澤。」「眉毛是不是有點太翹……幕僚就會幫我修一點眉毛。」「因為我們的幕僚女性蠻多的。」
他自評審美觀「就是普」，以前穿搭「有點隨便」。
不在意自己穿什麼：「因為我看不到我自己」下集 37:35
「我對我自己衣服的美感完全不是很在意，但是我很在意我看到的，因為我看不到我自己。」「我穿得舒服就好了。」
他在意的是廚房、冰箱好不好看。
9 則
吵架與溝通
幾乎不吵，唯一記得的一次是「蛋清事件」；吵架規則是太太定的。
交往到現在，吵架「一根手指頭數得出來」上集 18:56
「相處自在其實很重要，我跟我老婆算是吵架是一根手指頭數得出來，從交往到現在。」「最近一次吵架可能是非常久以前，因為完全想不出來是什麼時候。」
另一個節目（貴在真實）他說家裡「脾氣比較硬的是我」，可以並陳。
蛋清事件：「可是你又沒有先跟我講」上集 19:17
「我們都戲稱這個叫蛋清事件……打蛋之後，其實是要把蛋黃弄進去，不是把蛋清都弄進去，結果我就全部弄進去了，她就很生氣。但我就說：可是你又沒有先跟我講，對不對？然後兩個就小吵了大概十幾分鐘。」「我們只記得我們為了蛋清吵過一次架。」
他說是「留學剛開始」那時。逐字稿寫的「2001」應是聽錯，講「十幾年前」就好。
吵架規則是太太定的：再怎麼吵，都不能口出惡言上集 20:23
「我老婆在剛認識我的時候，就一直跟我強調……我們不管再怎麼吵架，我們都很愛對方，所以一定不要口出惡言，因為口出惡言之後，會變成以後都記得這件事。」「剛交往大概半年吧……我就覺得很有道理。」
不是誰先退，是價值觀很近，不同就稍微討論上集 20:10
主持人：「意見不合是誰先退？」
沈：「不會退不退，我們兩個價值觀很相近……真的有不同的時候，就會稍微討論。」
在外面「吵架算厲害」，但在家不吵：老婆是避風港上集 28:26
「大學以後在網路上常常跟別人爭辯，我覺得我吵架算厲害……不是辯論社那種辯，是一直來回跟別人講道理那種。」
主持人：「但不跟老婆吵架。」沈：「對，因為在家裡吵架，感情上吵架就不好玩了。」「私領域在家裡跟在外面的表現，完全是兩回事……我覺得我老婆是我的避風港。」
前半句單獨截出來會變「自稱吵架王」，一定要整段用。
寧可被網友罵一年，也不跟老婆冷戰一個月下集 21:55
主持人：「被網友罵一年，跟老婆冷戰一個月？」
沈：「當然是被網友罵一年……因為我本來就常常被網友罵。」
旅行磨合：她要排滿行程，他要「玩兩天休一天」上集 16:32
「出去玩，她覺得很難得，一定要先規劃好。」「我說旅館超重要……旅行是要恢復的，你要睡得好才能玩得好，所以我每玩兩天要休一天。」「一開始我們針對這件事情磨合了滿久。」「交往大概五六年之後，她被我影響了，現在也變超隨性。」
小技巧：「我可以假裝我有規劃」上集 18:33
「我就說不要走到這個，趕快手機滑一下，這家店很有名，然後我就說：對，這個我之前就有先看到。」
博士念六年，太太台灣美國來回跑，所以更珍惜相處上集 18:08
「我們一起出國念書……我博士念了六年，這六年她是台灣、美國、台灣、美國這樣來來回回跑，所以每次在一起的時候就會很珍惜相處的時間。」
其他節目說太太「跟著出國」，兩種說法不完全一樣。
16 則
夫妻相處：像朋友，也會撒嬌
他自己的婚姻理想是「像朋友、無話不談」；撒嬌被他重新定義成「示弱」。
「撒嬌就是一種示弱」：壓力大就躺在她身上上集 43:55
「我的撒嬌是一種示弱嘛，就是你讓別人知道你現在是脆弱的，然後你需要被安撫。」「比如說你坦承這個壓力真的有夠大……然後可能就躺在她的身上。」
主持人：「不是娃娃嬌那種啦。」沈：「比較不是這一種。」
兩集裡最適合《直男戰士》的一句。
理想的婚姻：兩個人像朋友，無話不談上集 30:13
「我的理想狀況一直都是覺得，兩個人就是像朋友，其實還是蠻重要的，因為無話不談。」
互為避風港：她心情不好我安慰，我壓力大她安慰上集 29:58
「有時候她心情不好，我會安慰她；我很多壓力的時候，她也會安慰我，所以我覺得這就是互為避風港的感覺。」
被問「你是順毛小狗嗎」，他答：有些事她決定、有些我決定上集 29:21
主持人：「在家裡有地位之分嗎……請問你是順毛小狗嗎？」
沈：「我們兩個也沒有說誰比較強勢、誰比較不強勢，就是有些事情她決定，有些事情我決定。」
主持人：「你就是蠻平均的。」
「順毛小狗」「我是閨蜜」都是主持人的詞，他沒有接。引用時說「揪某聊把你形容成……」。
結婚十多年還在熱戀：「我們兩個都屬於黏的」上集 23:58
「我們兩個都屬於黏的……講電話都可以講很久的那一種。」「沒事就是都在一起。」「彼此的撒嬌應該是每一天都會。」
夫妻可以有秘密：「那是他心情穩定的方式」上集 30:42
「我覺得每個人都可以有小秘密……但我對她就是沒什麼秘密。」「人有秘密是很正常的……之所以是秘密，可能就是因為那是他心情穩定的方式，如果你硬是要把它掀開，其實對大家都不好。」
一天說「我愛你」七八次上集 42:15
「我每天都是跟我老婆說我愛你的，回家也會講，出門也會講……一天可能講個七八次應該都跑不掉。」
回家互相「報告」今天的事，洗碗時說「老婆很愛你」上集 42:51
「一回家我們會霹靂啪啦……都會先說，你先講還我先講。」「因為我要洗碗，然後我就會邊洗碗邊說：老婆很愛你。」
她雙魚座重浪漫：學會帶花回家，後來改永生花上集 31:28
「以前她都覺得我都沒有給她什麼生活小驚喜，因為她雙魚，蠻重視浪漫……所以我後來會不時突然帶幾朵花回家。」「花很容易凋謝，所以我後來就學，可以放比較久的乾燥花。」主持人：「到現在還會嗎？」沈：「還是會。」
太太在別的訪問說他「不會刻意營造浪漫」，可以並排看。
「我超愛逛街」：一個下午逛包包，一個都沒買上集 34:41
「逛街比較偏我喜歡，我超愛逛街。」「我對包包的要求很高……常常一個下午都在逛各式各樣的包包，但最後一個都沒有買。」
主持人：「我第一次聽到有直男這樣跟我講耶。」
被叫去看衣服：不好看就說不好看，但「我審美觀普」上集 35:32
「她試到好看的會打電話給我，我就從別層過去。」「她要我評價，我就真的很認真在看……不好看就會說不好看，但我的審美觀不一定準，就是普。」
以前在美國的約會：逛 mall 三小時什麼都沒買，帶個提拉米蘇回家上集 37:07
「以前在美國的時候，吃完飯就去當地最大的 mall 逛，可能逛了三小時，什麼都沒有買就回家。」「然後可能買個提拉米蘇，我老婆很愛吃甜食，她就開心了，這就是我們的約會。」
本來不吃甜，為了她三種都點、吃不完他收上集 37:47
「我以前不吃甜的，是因為我老婆才開始吃甜的。」「她無法選擇，我就說好，幫她三個都點，然後我就會把它吃掉……被她這樣訓練之後，我也變得蠻愛吃甜食的。」
中間講到自己「胖了 20 公斤」，不要引這半段。
下午茶「一定先讓她吃，自己吃掉太危險了」上集 38:42
主持人：「一般直男吃下午茶一上來就狂吃，都不講話……」
沈：「我一定要先讓她先吃，絕對不可能自己吃掉，這太危險了。」「下午茶對我來講就是大家在聊天，這可能是我們最主要的約會內容。」
「我不是約會大王，是因為她喜歡，我慢慢在學」上集 40:01
「不是，我覺得也是因為她喜歡……所以我也慢慢在學，因為下午茶以前是我完全不懂的領域。」
出門十指交扣，現在中間多牽一個小孩上集 40:22
「我們到現在出門都是手牽手。」主持人：「十指交扣。」沈：「對，只是現在有小孩，變成牽小孩，中間有一個這樣子。」
3 則
家事分工
上集只講到洗碗，下集第一次講出洗碗以外的家事。
家裡最愛打掃的是他：「整理是療癒」下集 34:00
「我們家其實最喜歡打掃的是我，因為我很愛整潔。」
「我在整理的過程是可以得到療癒的……把它整理好、洗好、歸位，其實滿開心的……所以不會因為這樣吵架。」
太太愛煮不愛收，他倒過來下集 38:15
「煮菜就是我老婆……她喜歡煮，但是她不喜歡收，我倒過來。」「我老婆煮，我就全部收乾淨，然後讓她們兩個去玩。」
中間「一定要有一個人特別會煮」那句可能是主持人說的，待核。他的拿手菜是照盒子做的咖哩飯。
她的書桌歸她布置，客廳和廚房歸他管下集 36:50
「她自己書桌那一塊，完全交給她布置，我都不管……但客廳跟廚房比較是我管，因為廚房的整潔是我在處理。」
他的「布置」多半是動漫周邊，主持人吐槽「那個叫陳列」。
7 則
當爸爸
「愛是會傳下去的」；女兒比他還會表達，也會反過來陪他。
「愛是會傳下去的」：夫妻怎麼表達愛，小孩就怎麼表達上集 40:37
「她在有愛的環境下長大，然後她自己也變得超有愛。」「小孩也會被影響，這是會傳下去的。」「夫妻之間愛的表達，一定也會影響到小孩愛的表達。」
女兒自己寫卡片謝老師：「我不一定會做這樣的事」上集 41:01
「學校打針，她就哭，後來老師抱著她，她心情就比較穩定，結果她回來說想寫一封信給老師，因為她覺得老師實在太棒了。不是我們叫她做的。」「我就覺得好感人喔，因為我不一定會做這樣的事情。」
學校和老師的細節不要追問。
女兒變成「超級會撒嬌的小孩」上集 44:24
「我覺得她就是看我們兩個這樣子，變成一個超級會撒嬌的小孩。」「今天早上她也才剛撒嬌完……整個躺在我的胸膛上面，然後說：寶寶我要出門囉，我會很想你喔。」
女兒唸故事給他聽：「是她在陪伴我」下集 28:36
「她以前會叫我唸故事給她聽，但我大概唸一兩頁以後，她就會開始想要自己唸。」「然後我超輕鬆，有時候有點打瞌睡。」
「她真的是我們的小天使……我覺得是她在陪伴我。」
打電動是陪女兒的方式之一下集 27:17
「我最近有一陣子有玩電動，是因為陪我女兒……我不在的時候她就不會玩。」「電動是我跟她相處的其中一種模式……我跟她相處不一定要打電動。」
錄影時間提前，因為要趕回家陪女兒下集 41:40
主持人：「那個窗口特別說不行不行……因為他想要早點回家陪女兒、陪老婆。」
沈：「確實啦確實啦，開完會如果來得及，我都會盡量看能不能陪我女兒。」
原因是主持人轉述的，他只是附和。
女兒希望他贏：「如果輸了，她第一個挫折就那麼大」上集 52:33
「我有跟她解釋什麼叫選舉、什麼叫投票……她也希望我贏，所以現在是我比較緊張了，因為人生一定會有很多失敗……但一開始就遇到一個那麼大的，如果輸掉的話怎麼辦。」
他擔心的是女兒的挫折。「輸掉的話」單獨截出來有風險。
7 則
從政的代價與保護家人
「老公常常不在家」的帳算到太太身上；家人被攻擊是他唯一會生氣的事。
大家遇到太太都跟她道歉：「老公常常不在家」上集 32:13
「很多人遇到她的時候也會一直給她鼓勵，跟她說：真的不好意思……老公都常常不在家了。」「彼此可能是最穩固的依靠，但她也有其他的依靠，可能是家人、可能是朋友。」
兩集裡最接近「傳統老公角色」的一刻：別人去安慰的是太太。
太太的好朋友都在遠方：「我努力讓她沒有什麼抱怨」上集 32:55
主持人：「她找不到人抱怨你耶。」
沈：「所以我現在努力都要讓她沒有什麼抱怨。她其實不太會抱怨，因為她個性很溫和……她比我還溫和。」
太太朋友的去向是第三人隱私，不要追問。
撐不撐得住，靠的是家人時間上集 50:50
「目前來講我都還撐得住。」主持人：「你用『撐得住』耶。」沈：「撐不撐得住，很大一部分是因為我跟家人的相處時間急遽減少……對人來說，家庭還是比工作重要。」
中間「腦袋大概用百分之三四十」不要單獨截。
家庭、事業、健康三選二：「我選事業跟家庭」上集 51:22
「家庭、事業跟健康永遠都只能三選二。」主持人：「你現在會選健康嗎？」沈：「不會，我又會選事業跟家庭。」
「盡量讓事業跟家庭近一點，因為老婆也很關心政治，所以我們的話題、相處還是可以比較緊密。」
攻擊他沒事，攻擊身邊的人他才會氣下集 2:25
「我是屬於那一種，攻擊我身邊的人、攻擊我重視的人，我會很容易生氣；攻擊我自己的時候，我的耐受度超高。」
會「問 A 答 B」，是為了保護老婆和小孩下集 21:13
「如果是家裡的事、老婆的事、小朋友的事，倒過來是保護老婆跟保護小孩……某種程度應該會問 A 答 B。」
「跟我們討論老婆小孩的事情都很正常……但如果是攻擊的話，就可能會問 A 答 B。」
問家人題時，口吻要像聊天，不要像在查證。
現在回家要先四處看有沒有人偷拍下集 30:16
「壓力倒還不至於，但小心是一定會，回家要四處看一下，會不會有人在偷拍。」
前一段講到跟監指定要跟老婆和女兒，細節不要重述。
9 則
男人的孤獨與承擔
在家會撒嬌示弱，在外面卻是「一個人在前面坦」，兩面落差最值得追問。
「像電動裡的坦，你不可能叫別人跟你一起坦」上集 56:35
主持人：「這個人感覺好孤單喔……站在很容易被檢視的位置，沒有人幫得了你。」
沈：「我覺得有點像是坦的那種孤單，我自己都覺得我很像電動裡面坦的角色。坦的角色，你不可能叫別人來跟你一起坦，你就是要一個人在前面坦……所以在坦的那個當下你會感受到孤獨，但你還是有跟朋友們的羈絆。」
跟「撒嬌是示弱」放在一起看，就是他的兩面。
到家時家人都睡了，是最孤單的時候上集 54:19
主持人：「你會不會有孤獨感？」沈：「會喔，真的會，尤其是很多時候我到家的時候家人都睡了，那時候的孤獨感會比較強。」
下集 25:52 補充：遇到老婆跟小孩「就會補血」。
另一種孤獨：「在這個位置，你就是要出來講」上集 54:46
「有些事情就是你自己要出來講，你不能隨便叫別人幫你出來講，也不能讓別人擋在你前面……你知道沒有錯，我就是應該出來做的人，但現在可能也只有我……那種孤獨感不會難過，是一種我不知道怎麼形容的孤獨。」
「感動會伴隨一種孤獨，今天被問才想到」上集 56:16
「它不會形成壓力，是一種感動，但那種感動會伴隨著一種孤獨，我不知道怎麼解釋……因為是今天問我我才想，我實在有點描述不太出來那種感覺。」
他當場承認說不出來，可以接著幫他找詞。
被推著跑，代表背後有很多手：想到《第一神拳》上集 55:17
「被推著跑的另一個想法是，你背後有很多手支撐著你。」「一步挑戰世界拳王，快要倒地的時候，突然感受到背後會長打的那個手印……那些羈絆就是支撐他的力量。」
「血厚、防禦厚，攻擊力低，專長是精神力」上集 57:22
「我的血條真的超厚……我的攻擊力可能蠻低，但我的防禦也蠻厚。」「我覺得我的專長是我的精神力。」
不主動挑釁：「生氣以後做事容易歪掉」上集 58:00
主持人：「都是人家打了你才還手？」沈：「對……有時候生氣以後情緒波動，做事情容易歪掉，所以還是要心情穩定。」
知行合一：「需要一直提醒自己，可能就表示本來沒做那麼好」上集 15:38
「我在大學跟隨的老師一直很強調知行合一……所以我會常常提點自己。但倒過來講，你需要一直提點自己，搞不好就表示你本來沒有做那麼好，所以才必須一直提醒自己。」
前面一句「本性可能是會雙標」單獨截出來很危險，要整段用。
最愛小美人魚：那首歌「其實是一種孤獨的感覺」下集 5:00
「Disney 的話我最喜歡小美人魚……Part of Your World 這首歌我超愛……這首歌的歌詞意境，其實也是一種孤獨的感覺。」
心煩時會「夜深人靜自己聽音樂」。
YouTube 留言區｜2026-10-27 抓取
主持人為什麼被罵
上集 1,013 則留言、下集 751 則。批評集中在上集：對一位正在選市長的候選人，玩笑開得太隨便。主持人奧迪後來在上集留言區道歉。以下依留言按讚數排序，不列留言者。
- 拿人身安全開玩笑（663 讚）主持人問他有沒有穿防彈背心、說「不會開槍」。最高讚的留言說，他因為揭發中共滲透被通緝，這種話並不好笑。另一則（177 讚）也說不要問人身安全的問題。
- 性別刻板印象（460 讚）一直用「直男」「gay 蜜／閨蜜」框他，還說「很多人想讓他撒嬌」。有留言說，不要再講「女性想被候選人撒嬌」，選民不想被已婚男性撒嬌，只想選出適任的市長。
- 外貌用詞：「印堂好黑」（205 讚）其實是跑行程曬黑。留言說印堂發黑是不吉利的說法，不能隨便講。
- 其他玩笑詞（145 讚）「雙子雙標」、聊天提到 A 片等。留言說尺度開放沒問題，但這是公開訪問一位市長候選人，不是私下八卦。
- 把選民一律叫「粉絲」有人覺得支持者不等於粉絲。
- 泛批「沒禮貌」「自以為幽默」「沒露臉」「訪談水準偏低」等。
今晚可以避開的
- 不要拿人身安全、防彈、跟監開玩笑。
- 不要說「好多女生想讓你撒嬌」，也不要把選民叫「粉絲」。
- 外貌只講他自己說過的（選舉曬黑、修眉毛），不要自己加形容詞。
- 節目名本身就有「直男」：讓他自己定義這個詞，不要拿刻板印象去套他。揪某聊正是在這裡被罵，《直男戰士》可以在這裡做出差異。
防彈背心、印堂、A 片這幾句，在本機的上集逐字稿裡沒搜到。可能是 whisper 漏聽，也可能影片事後剪掉了，未核實。
引用前先看
容易被截半句、不要追問的
- 「順毛小狗」「我是閨蜜」是主持人給的標籤節目標題和新聞都用了，但他本人沒有認。不要寫成「沈伯洋：我是順毛小狗」。
- 「本性可能是會雙標」（上集 15:28）後面接的是知行合一的自我提醒，只截前半句就是攻擊素材。
- 「我吵架算厲害」（上集 28:26）一定要連著「在家不吵、老婆是避風港」一起用。
- 「如果輸掉的話怎麼辦」（上集 52:42）他擔心的是女兒的挫折。節目上不要問「輸了怎麼辦」。
- 「腦袋大概用百分之三四十」（上集 51:07）意思是動腦不累、少陪家人才累，截出來會變「市政只用三四成腦力」。
- 「一輩子被抹黑其實是輕鬆的」（下集 20:12）是二選一遊戲裡的回答，要整段用。
- 體重、前任「胖了 20 公斤」、主持人追問前任他答「有有有當然有」，都不要追。
- 女兒與跟監細節女兒的學校、老師、識字程度，以及境外跟監指定跟老婆女兒、跟拍到學校，都不要重述。可以說「撒嬌會傳下去」「愛家是中國認證的」這種概括說法。
- 主持人的男女二分說法「女生一定要有個出口」「一般直男吃下午茶就狂吃不講話」這類講法，《直男戰士》不要沿用。
留給今晚
兩集都沒聊到的
- 性別啟蒙，以及「女性主義死胡同、我發現我錯了」那一段
- 太太為了他的工作放棄了什麼
- 任何直接的性別政策（主持人說好不聊政策）